7 عادات تضر بدماغك .
مرحبا متابعي مدونة شباك العنكبوت اليوم سنتعرف على 7عادات تضر الدماغ .
تعتمد صحة دماغك على مجموعة متنوعة من العوامل ، فنحن نريد أن نشجعك على الاهتمام بصحة دماغك وفهم مدى أهمية عقلك لرفاهيتك ، إنه حقًا أغلى صديق لديك ، ينشأ دماغنا من العديد من العادات غير الصحية التي نعتبرها غالبًا غير ضارة للأسف ، يدرك معظم الناس أخطائهم بعد فوات الأوان، إذا كنت تهتم بدماغك وتريد أن تحافظ على صحتك ، حاول أن تحرر نفسك من العادات التالية :
رقم 1 - عدم تناول وجبة الإفطار .
يتخطى الكثير من الناس وجبة الإفطار ، بعضهم لأنهم يريدون إنقاص الوزن ، والبعض الآخر لأنهم لا يملكون وقتًا ، وهناك أيضًا أشخاص لا يستطيعون تناول الطعام في الصباح ، ولكن عندما تفعل ذلك ، فإنك تقلل العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الدماغ .
2 الإفراط في تناول الطعام .
إنه يضر شرايين الدماغ والقلب ، هل سمعت عن سكتة دماغية ، الإفراط في تناول الطعام هو من أحد أكثر الأسباب التي تسبب السكتة الدماغية.
3 التدخين.
يعلم الجميع أن التدخين ضار ولكن هل تعلم أنه مع كل سيجارة تزيد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر .
4 الهواء الملوث.
نحن نعلم أن الهواء الملوث خارج عن سيطرتنا، ولكن من المهم أن نعلم أضرار التلوث، غالبًا ما تكون المدن شديدة التلوث وهذا يمكن أن يسبب نقصًا في الأكسجين الذي يصل إلى الدماغ.
5 قلة النوم .
قلة النوم لدى العديد من الأشخاص عادة سيئة تتمثل في عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، تذكر أن النوم ضروري للراحة والشعور بالتحسن، بعض الناس يحبون النوم ورؤوسهم مغطاة مشكلة هذه العادة هي: أنها تقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الدماغ.
6 هل تعمل عندما تكون مريضًا ؟
فهذه العادة خطيرة حقًا !إذا كنت تعمل عندما يضعف جهاز المناعة لديك ، فإن عقلك مرهق ، فأنت بحاجة إلى السماح لجسمك بالراحة داخل الدماغ للتعافي بسرعة أكبر.
7 الكسل.
أنت لا تفكر في المهمة الرئيسية لعقلك إذا كنت تقضي معظم وقتك غير نشط ، فأنت تدمر عقلك حقًا ، لذا اقرأ ، كن مبدعًا وتعلم شيئًا جديدًا. حفز الدماغ وتواصل مع الأشخاص من حولك.
كانت هذه أهم العادات التي تتلف الدماغ ، ويغفل عنها الكثير من الناس، دكرتها بشكل مختصر .
في الختام أدكرك ، حافظ على صحة دماغك فهو أغلى ما تملك!؟
تعليقات: (0) (يمكنك التعليق برابط صورة او فيديو) إضافة تعليق